Galerie de photos
La montagne est un lieu de calme et de bien être.
Nous vous proposons d’allier la randonnée et le yoga pour vivre une expérience unique en pleine conscience au plus proche des sommets, lors de courts séjours de 3 jours et 2 nuits en refuge.
Respirer l’air pur de nos montagnes en contact direct avec la nature et en pleine conscience permet de se relaxer en profondeur, de ressourcer l’énergie de son corps et de réduire ainsi considérablement le stress.
Pratiqué en altitude, le yoga offre une meilleure oxygénation, et on ressent les muscles se tonifier plus intensément grâce à l’action du froid. Votre système immunitaire s'en retrouve renforcé.
Dans ce cadre propice à l’harmonisation du corps et de l’esprit, vous vous sentirez alors en totale osmose avec la nature et l’environnement qui vous entourent.
Pendant 3 jours, Bastien, guide de haute montagne, vous emmènera randonner sur les glaciers, en ski de randonnée ou en raquettes afin d'atteindre un col ou un sommet.
Cette randonnée sera mixée tout au long de la journée avec des activités en pleine conscience (yoga, relaxation, méditation).
Julie, 20 ans de pratique de Yoga, vous accompagnera dans cette découverte du lâcher prise en pleine nature.
Nos petits groupes de 6 personnes maximum nous permettront d'être au plus près de vous et de vous prodiguer tous les conseils nécessaires .
Vous profiterez ainsi en toute sérénité de ce moment pour lâcher prise et prendre soin de vous.
Du 10 au 12 mai 2024
Hospice du Grand Saint Bernard (Suisse)
Etre en bonne forme physique. Pouvoir partir pendant plusieurs heures d'activité.
Les rythmes de progression sont tranquilles et nous prenons le temps de nous arrêter régulièrement.
Les activités se déroulent entre 1500 et 3500m d'altitude suivant les saisons.
Séjours raquettes, alpinisme, ski de randonnée.
A toutes les saisons.
Niveau débutant raquettes, alpinime, bon skieur pour ski rando mais débutants ski rando acceptés.
Pas besoin d’avoir une expérience en yoga.
Pour les stages de printemps :
Partique régulière du ski de randonnée.
Même si nous adaptons nos sorties par rapport au niveau du groupe il est important de bien savoir skier hors piste.
Vous pouvez être débutants en ski de randonnée mais pas en ski hors piste.
Il est important de savoir skier partout. Pas besoin d'aller vite à la montée comme à la descente.
Pour les stages d'été :
Etre bon marcheur.
Si vous n'avez jamais cramponné vous pouvez quand même vous joindre à nous.
840 euros par personne sur une base de 4 participants
620 euros par personne sur une base de 6 participants
Prix comprend :
Hébergement en refuge de montagne en pension complète de J1 midi à J3 midi.
Douches possibles au printemps.
Guide de haute montagne et professeur de Yoga pour un groupe de 4 à 6 personnes.
Prêt du matériel de sécurité avalanche au printemps.
Prêt de crampons, baudrier l'été.
Prix ne comprend pas :
Trajet pour se rendre au lieu de rendez vous.
Assurance annulation rapatriement (environ 5 euros par jour et par personne)
location du matériel de montagne (ski de randonnée, chaussures etc...) hors celui mentionné dans chapitre « prix comprends »
Sur vous et dans votre sac à dos