Itinérance et nuit en refuge

Sélectionnez vos affaires. Vous devez vous sentir à l’aise dans vos vêtements et ne pas vous surcharger (ou surcharger les porteurs).
Nous vous conseillons de porter plusieurs épaisseurs de vêtements amples pour affronter les éventuelles variations climatiques au cours d’une même journée de marche. Les journées peuvent être ensoleillées et chaudes mais les soirées et l’ascension finale sont très fraîches.

Préférez les vêtements en polypropène à ceux en coton qui ne retiennent pas la chaleur de votre corps et risquent de vous faire transpirer trop rapidement.

• 1 Veste de montagne en tissu imperméable du type Gore-Tex
• 2 ou 3 Tee shirts en polypropylène pour les superpositions de vêtements
• 1 ou 2 pulls polaires ou fourrures chaudes
• 2 Pantalons de marche amples en toile et imperméable (pluie, vent)
• 1 pantalon de montagne plus chaud (type pantalon de ski confortable)
• 1 grosse doudoune pour les camps et le jour de l'ascension
• 1 short en toile
• 1 bonnet ou passe-montagne et 1 chapeau ou casquette
• 1 paire de lunettes de soleil haute montagne de bonne qualité catégorie 4, 1 masque de ski, 1 paire de lunettes de soleil plus légère de secours.
• 1 paire de gants et de moufles de montagne.
• 1 paire de gants de soie.
• Protection pour le cou (Buff).
• 1 tube de crème solaire indice 50
• Des sous-vêtements.
• 4 paires de chaussettes dont des chaussettes de laine mérinos pas trop grosses pour les hautes altitudes
• 1 paire de chaussures de rechange de sport ou sandales pour le soir.
• 1 paire de chaussures de marche confortable déjà rodées, pas trop lourdes et imperméables.
• Petite serviette et gants à séchage rapide
• Vos affaires de toilette (pas trop lourdes)
• 1 lampe frontale avec piles de rechange
• 1 gourde 1,5L type Nalgène et un thermos 0,5L
• Attention: les bouteilles en plastique jetables sont interdites sur la montagne.
• Un sac de couchage qualité -15°c à -25°c sarcophage ou à fermeture latérale.
• 1 « sac à viande » pour plus de chaleur et de confort.
• 1 matelas de camping autogonflant pour une isolation au sol efficace et un meilleur confort
• 1 sac de sport type « duffel bag » pour ranger vos affaires
• 1 petit sac à dos confortable(30 à 40 litres environ) et adapté à la randonnée pour vos affaires de la journée.
• Bâtons de randonnée

• 1 paire de chaussures cramponnable pour la haute altitude (à discuter avec le guide mais il faut des modèles genre Scarpa phantom 6000)
• 1 paire de crampons avec anti bottes
• 1 piolet long
• 1 casque
• 1 baudrier avec mousqueton
• 1 sac à dos entre 55 et 60 litres pour l'andinisme en Cordillère Blanche et le Pic Lénine.
• Une longe avec un mousqueton à vis et une poignée d'ascension type poignée jumar pour le Pic Lénine.
• Un sac de couchage température de confort -20°c

• 1 paire de chaussures de ski de randonnée
• 1 paire de skis de randonnée avec fixations légères à inserts, bâtons téléscopiques.
• 1 paire de peaux de phoque pas trop vieilles
• DVA,pelle,sonde,couteaux
• éventuellement un petit kit de réparation (fil de fer,scotch etc...), peau de rechange.
• 1 casque de ski
• 1 baudrier avec mousqueton
• 1 sac à dos 50 litres pour les sommets en Iran et L'Elbrouz.

• Ceinture ou pochette pour argent et papiers (toujours sur vous)
• Livres, papier, stylos
• Jeux de cartes
• Petits snacks : les repas en montagne sont nourrissants. Nous vous conseillons tout de même d’emporter quelques snacks (de type énergisant) à manger durant l’ascension même si votre appétit est en baisse (souvent dû à l’altitude). Cela peut vous donner « un coup de boost » pour continuer.
• Boissons : Powerade ou Gaterade en poudre à mélanger avec de l’eau. Ces boissons de sport donnent une saveur à votre eau et vous aident à vous hydrater.